O nas
O nas
Forma Dnia
Małe kroki. Spokojny rytm. Konsekwencja.
Forma Dnia to przestrzeń stworzona dla kobiet, które chcą zadbać o siebie bez presji i bez skomplikowanych systemów — za to z lekkością, konsekwencją i dobrą energią. Wierzymy, że codzienne, małe kroki budują nawyki, które chce się utrzymać.
🌿 Nasza misja
Chcemy pomagać kobietom odnaleźć balans między pracą, domem i czasem dla siebie. Tworzymy proste narzędzia, które porządkują dzień, a nie go komplikują: gotowe plany ćwiczeń do wykonania w domu oraz planery, w których łatwo zaplanować ruch, nawyki i posiłki.
Nie obiecujemy cudów. Dajemy prostą strukturę, która ułatwia robienie małych rzeczy regularnie.
✨ Co tworzymy?
🏠 Plany ćwiczeń w domu
Krótkie, rozpisane krok po kroku sesje, które nie wymagają siłowni ani sprzętu — wystarczy mata i kwadrans.
📅 Roczne planery
Cele, karty miesięczne i tygodniowe, tracker nawyków oraz dzienniki treningów i posiłków — wszystko w jednym miejscu.
💻 PDF i Arkusze Google
Wersje do druku oraz interaktywne arkusze z wykresami. Wybierasz to, co wygodniejsze, a pliki możesz wykorzystywać wielokrotnie.
💚 Dlaczego Forma Dnia?
Prostota — tylko to, co naprawdę pomaga, bez zbędnych udziwnień.
Elastyczność — dopasowujesz plan do swojego dnia, nie odwrotnie.
Estetyka — kobiece, minimalistyczne projekty, które aż chce się wypełniać.
Całościowe spojrzenie — ruch, nawyki i organizacja posiłków w jednym systemie.
Produkty mają charakter informacyjny i organizacyjny. Nie zastępują porady lekarza, trenera ani dietetyka.